Sporto klubo „Startukas“ paslaugos

Startuko Stipruoliai 4-10 m.

Grupės:
4-6 metai
6-10 metai

Vaikai sportuoja didelėse „Startuko“ erdvėse, treniruočių krūvis parenkamas pagal vaiko amžių ir gebėjimus. Treniruotės remiasi lengvosios atletikos pagrindu ir Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos (IAAF) rekomenduojama treniruočių programa. Inventoriumi „Kids Athletics“ atliekamos įvairiausios užduotys, pratimai, bėgimai, lenktynės, sportiniai žaidimai ir kiti raumenų stiprinimo pratimai. Treniruotėse lavinamos pagrindinės fizinės ypatybės tokios kaip vikrumas, lankstumas, koordinacija, pusiausvyra, ištvermė, raumenų jėga. Visa tai užtikrina tinkamą vaiko vystymąsi ir gerą sveikatą. Užsiėmimų metu vaikai ne tik sportuoja, bet yra mokomi sveikos gyvensenos, organizuojamos pažintinės išvykos bei sportiniai renginiai, varžybos.

 

 


Startuko Vikruoliai 2-4 m.

Grupės:
2-3 metai
3-4 metai

Patys aktyviausi ir smalsiausi sportininkai atliks įvairias užduotis įveikdami kliūčių ruožus, sudarytus iš lipimo, lindimo, užšokimo, nušokimo, kūno padėties erdvėje keitimo, akies ir rankos koordinacijos užduotis, sportinius žaidimus, žaidimus su kamuoliais, susipažins su krepšiniu ir futbolu. Atlikdami įvairiausias aktyvias užduotis, lavins vikrumą, koordinaciją, pusiausvyrą, ištvermę, lankstumą, rankų, kojų pilvo, nugaros ir viso kūno raumenų jėgą. Atlikdami užduotis ant minkštų, skirtingos tekstūros ir formos paviršių, stiprins pėdutes, o tai yra puiki prevencijos priemonė plokščiapėdystei.

 

 


Startuko Mažyliai 1-2 m.

Grupės:
1-2 metai

Jau žengti pirmi žingsniai, todėl norisi kuo daugiau judėti bei patirti judėjimo džiaugsmą. Užsiėmimų metu vaikai judės šliaužte, eidami, bėgdami (prižiūrint treneriui ar tėvams), ropodami minkštais ir saugiais paviršiais, suformuotais kalneliais, nuokalnėmis, skirtingos formos ar tekstūros paviršiais. Įveiks įvairius kliūčių ruožus keldami kojas, lįsdami tuneliu ar pro kliūtis, susipažins su kamuoliais ir kitomis smagiomis aktyviomis bei tikslingomis veklomis. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Treniruotės Mama ir Vaikas 6 mėn.-2 m.

Treniruotės „Mama ir vaikas“ yra skirtos mamoms, kurios nori pagerinti savo fizinę sveikatą, sustiprėti ir padailinti kūno linijas po gimdymo. Treniruotės metu pagrindinis dėmesys skiriamas moterims. Vaikai būna šalia, žaidžia arba padeda mamoms sportuoti būdami „svareliais“. Treniruočių metu atliekami įvairūs raumenų stiprinimo, tempimo, pusiausvyros pratimai, kurie pagerina bendrą savijautą, sustiprina pagrindinius ir giliuosius raumenis, mažina nugaros skausmus arba padeda jų išvengti. Sportuojant yra naudojamos įvairios priemonės: savo kūno svoris, vaiko svoris, didieji kamuoliai, elastinės gumos, TRX diržai, pilateso elementai. Mankštas veda profesionali trenerė nedidelėse grupėse, todėl yra skiriamas dėmesys individualiai kiekvienai mamai, pratimai parenkami ir koreguojami pagal jūsų fizinį pasirengimą ir gebėjimus. Laukiame mamų su vaikais nuo 6 mėn iki 2 metų amžiaus. 

Laikas, praleistas kartu su šeima, palieka gražius prisiminimus. Kviečiame į vaiko ir mamos bendras treniruotes, stiprinančias bei gerinančias sveikatą, bendrą organizmo tonusą,  skatinančias bendravimą ir pasitikėjimą vienas kitu. 

Trukmė:apie 45 min. 

Treniruočių laikai: 

Pirmadienis ir trečiadienis 10:30-11:15 (6 -12 mėn.)

Antradienis ir ketvirtadienis 10:30-11:15 (1-2 m.)

  • 1 kartas /  8 €  
  • 8 kartai /  55 €
  • Grupėje iki 8 mamų

 

 

 

 

 

 

 


Fizinis rengimas įvairių sporto šakų atstovams ir grupėms

Fizinis pasirengimas yra vienas svarbiausių komponentų daugelyje sporto šakų. Todėl turi būti nepamirštas fizinis rengimas ir randama laiko tarp sporto šakos pagrindinių treniruočių. Mūsų siūlomų treniruočių krūvis ir specifika bus pritaikyta pagal Jūsų sporto šakai reikalingas fizines ypatybes ir fizinius gebėjimus, bus pagerintas greitumas,vikrumas, ištvermė, jėga, galingumas ir kitos svarbiausios fizinės ypatybės.

 

 

 

 

 


Treniruotės tėvams

Visi tėveliai, kurių vaikai sportuoja sporto klube „Startukas“, taip pat gali sportuoti su profesionaliu treneriu. Ir visą tą laiką kol vaikas sportuoja išnaudoti SAU.  Treniruočių metu stiprinami visi raumenys, širdies ir kraujagyslių sistema, gerinamas lankstumas. Treneris atsižvelgia į kiekvieno poreikius ir tikslus t.y. laikysenos gerinimas, tam tikrų raumenų grupių stiprinimas, svorio mažinimas, ruošimasis varžyboms, bendras fizinis pasirengimas ir sveikatos stiprinimas. Treniruotėse atliekami aerobiniai ir anaerobiniai pratimai, naudojami kimštiniai kamuoliai, tampriosios gumos bei gausybė pratimų atliekami pasitelkiant savo kūno svorį.

 

 

 

  

 

 


Stovykla „AKTYVŪS-LAIMINGI-SVEIKI“ 2020

Išskirtinė vasaros stovykla su draugais, sportu ir pažintinėmis ekskursijomis bei edukacijomis. Vaikai ne tik smagiai ir aktyviai leis laiką gryname ore ugdydami savo fizinius gebėjimus, bet ir formuos stiprios asmenybės savybes.  Vaikai bendraus ir bendradarbiaus, stiprins savarankiškumo įgūdžius, pasitikėjimą savimi, prisiims atsakomybes, reikš savo nuomonę, ir, išmoks savo išskirtines savybes pateikti kaip privalumą. Stovyklos dalyviai taip pat pažins, aplankys, išmoks ir patirs naujų dar anksčiau nepatirtų įspūdžių mūsų pažintinėse edukacijose. Tegul ši vasara būna kupina nepakartojamų įspūdžių ir vaikai auga aktyvūs, laimingi, sveiki!

Amžius:
5-10 metų

Stovyklos trukmė:
5 darbo dienos (07:40-17:20 val.)

Stovyklos vieta:
Liepų g. 54, Klaipėda (Startukas)

Pamainos:
Birželio 29 – Liepos 03
Liepos 06 – Liepos 10
Liepos 13 – Liepos 17
Liepos 20 – Liepos 24
Liepos 27 – Liepos 31
Rugpjūčio 03 – Rugpjūčio 07

Kaina: 
5 dienos – 110 eurų
1 diena – 25 eurai

Aktyvios veiklos:
Krepšinis
Baseinas
Futbolas
„KidsAthletics“
Tinklinis

Edukacinės veiklos:
Sveikatos stiprinimas
Sporto istorija
Verslumas
Interaktyvios veiklos

Maitinimas:
Pusryčiai (įskaičiuota)
Pietūs (Įskaičiuota)

Jums teks pasirūpinti:
Patogia vaiko sportine ar laisvalaikio apranga ir avalyne
Plaukmenimis, rankšluosčiais ir kitomis priemonėmis reikalingoms plaukimo užsiėmimui
Pieštukais, flomasteriais
Vandens gertuvėmis ar buteliukais
Mažomis kuprinėmis, vandens nešimuisi einant į išvykas
Užkandžiais pavakariams ar užkandžiavimui

Glausta stovyklos dienotvarkė*:
07:40-08:30 Atvykimas į stovyklą
08:30-09:00 Pusryčiai
09:00-09:30 Rytinė mankšta;
09:30-11:00 Edukacija arba išvyka
11:00-12:00 Aktyvios veiklos
12:00-13:00 Pietūs
13:00-14:00 Laisvas laikas, kūrybiniai užsiėmimai, žaidimai;
14:00-16:00 Edukacija arba aktyvi veikla
16:00-16:30 Pavakariai
16:30-17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas
Pastaba * – edukacijų ir kitų veiklų laikai gali keistis.