Sporto klubo „Startukas“ paslaugos

Startuko Stipruoliai 4-10 m.

Grupės:
4-6 metai
6-10 metai

Vaikai sportuoja didelėse „Startuko“ erdvėse, treniruočių krūvis parenkamas pagal vaiko amžių ir gebėjimus. Treniruotės remiasi lengvosios atletikos pagrindu ir Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos (IAAF) rekomenduojama treniruočių programa. Inventoriumi „Kids Athletics“ atliekamos įvairiausios užduotys, pratimai, bėgimai, lenktynės, sportiniai žaidimai ir kiti raumenų stiprinimo pratimai. Treniruotėse lavinamos pagrindinės fizinės ypatybės tokios kaip vikrumas, lankstumas, koordinacija, pusiausvyra, ištvermė, raumenų jėga. Visa tai užtikrina tinkamą vaiko vystymąsi ir gerą sveikatą. Užsiėmimų metu vaikai ne tik sportuoja, bet yra mokomi sveikos gyvensenos, organizuojamos pažintinės išvykos bei sportiniai renginiai, varžybos.

 

 


Startuko Vikruoliai 2-4 m.

Grupės:
2-3 metai
3-4 metai

Patys aktyviausi ir smalsiausi sportininkai atliks įvairias užduotis įveikdami kliūčių ruožus, sudarytus iš lipimo, lindimo, užšokimo, nušokimo, kūno padėties erdvėje keitimo, akies ir rankos koordinacijos užduotis, sportinius žaidimus, žaidimus su kamuoliais, susipažins su krepšiniu ir futbolu. Atlikdami įvairiausias aktyvias užduotis, lavins vikrumą, koordinaciją, pusiausvyrą, ištvermę, lankstumą, rankų, kojų pilvo, nugaros ir viso kūno raumenų jėgą. Atlikdami užduotis ant minkštų, skirtingos tekstūros ir formos paviršių, stiprins pėdutes, o tai yra puiki prevencijos priemonė plokščiapėdystei.

 

 


Startuko Mažyliai 1-2 m.

Grupės:
1-2 metai

Jau žengti pirmi žingsniai, todėl norisi kuo daugiau judėti bei patirti judėjimo džiaugsmą. Užsiėmimų metu vaikai judės šliaužte, eidami, bėgdami (prižiūrint treneriui ar tėvams), ropodami minkštais ir saugiais paviršiais, suformuotais kalneliais, nuokalnėmis, skirtingos formos ar tekstūros paviršiais. Įveiks įvairius kliūčių ruožus keldami kojas, lįsdami tuneliu ar pro kliūtis, susipažins su kamuoliais ir kitomis smagiomis aktyviomis bei tikslingomis veklomis. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Treniruotės Mama ir Vaikas 6 mėn.-2 m.

Treniruotės „Mama ir vaikas“ yra skirtos mamoms, kurios nori pagerinti savo fizinę sveikatą, sustiprėti ir padailinti kūno linijas po gimdymo. Treniruotės metu pagrindinis dėmesys skiriamas moterims. Vaikai būna šalia, žaidžia arba padeda mamoms sportuoti būdami „svareliais“. Treniruočių metu atliekami įvairūs raumenų stiprinimo, tempimo, pusiausvyros pratimai, kurie pagerina bendrą savijautą, sustiprina pagrindinius ir giliuosius raumenis, mažina nugaros skausmus arba padeda jų išvengti. Sportuojant yra naudojamos įvairios priemonės: savo kūno svoris, vaiko svoris, didieji kamuoliai, elastinės gumos, TRX diržai, pilateso elementai. Mankštas veda profesionali trenerė nedidelėse grupėse, todėl yra skiriamas dėmesys individualiai kiekvienai mamai, pratimai parenkami ir koreguojami pagal jūsų fizinį pasirengimą ir gebėjimus. Laukiame mamų su vaikais nuo 6 mėn iki 2 metų amžiaus. 

Laikas, praleistas kartu su šeima, palieka gražius prisiminimus. Kviečiame į vaiko ir mamos bendras treniruotes, stiprinančias bei gerinančias sveikatą, bendrą organizmo tonusą,  skatinančias bendravimą ir pasitikėjimą vienas kitu. 

Trukmė:apie 45 min. 

Treniruočių laikai: 

Pirmadienis ir trečiadienis 10:30-11:15 (6 -12 mėn.)

Antradienis ir ketvirtadienis 10:30-11:15 (1-2 m.)

  • 1 kartas /  8 €  
  • 8 kartai /  55 €
  • Grupėje iki 8 mamų

 

 

 

 

 

 

 


Fizinis rengimas įvairių sporto šakų atstovams ir grupėms

Fizinis pasirengimas yra vienas svarbiausių komponentų daugelyje sporto šakų. Todėl turi būti nepamirštas fizinis rengimas ir randama laiko tarp sporto šakos pagrindinių treniruočių. Mūsų siūlomų treniruočių krūvis ir specifika bus pritaikyta pagal Jūsų sporto šakai reikalingas fizines ypatybes ir fizinius gebėjimus, bus pagerintas greitumas,vikrumas, ištvermė, jėga, galingumas ir kitos svarbiausios fizinės ypatybės.

 

 

 

 

 


Treniruotės tėvams

Visi tėveliai, kurių vaikai sportuoja sporto klube „Startukas“, taip pat gali sportuoti su profesionaliu treneriu. Ir visą tą laiką kol vaikas sportuoja išnaudoti SAU.  Treniruočių metu stiprinami visi raumenys, širdies ir kraujagyslių sistema, gerinamas lankstumas. Treneris atsižvelgia į kiekvieno poreikius ir tikslus t.y. laikysenos gerinimas, tam tikrų raumenų grupių stiprinimas, svorio mažinimas, ruošimasis varžyboms, bendras fizinis pasirengimas ir sveikatos stiprinimas. Treniruotėse atliekami aerobiniai ir anaerobiniai pratimai, naudojami kimštiniai kamuoliai, tampriosios gumos bei gausybė pratimų atliekami pasitelkiant savo kūno svorį.

 

 

 

  

 

 


Stovykla „Sporto ir aktyvaus laisvalaikio vasara“ 2019

Vaikų dienos stovykla „Sporto ir aktyvaus laisvalaikio vasara“ kviečia nepraleisti progos linksmai, sportiškai, kūrybingai, draugiškai ir sveikai leisti laiką. Sportuoti gryname ore, išmėginti įvairias sporto šakas tokias kaip plaukimas baseine, krepšinis, futbolas, lengvoji atletika ir tinklinis, dalyvauti įvairiose edukacinėse veiklose. Jei Jūsų vaikas domisi sportu, aktyviu laisvalaikiu, yra žingeidus, nori daugiau sužinoti ne tik apie sveiką gyvenseną bet ir tapti savarankiškesniu labiau savimi pasitikinčiu, tuomet ši stovykla Jūsų nenuvils!

  • Stovyklautojų amžius:

6-11 metų.

  • Pamainos:

07.01-07.05 („Startuko“ sporto savaitė)

07.08-07.12 (Draugų savaitė su „Zebriuko namais“)

07.15-07.19 („Startuko“ sporto savaitė)

07.22-07.26 (Draugų savaitė su „Zebriuko namais“)

  • Stovyklos trukmė:

5 darbo dienos (07:40-17:20 val.)

  • Stovyklautojų grupė: 

Iki 15 vaikų

  • Kaina: 

5 dienos – 110 eurų

1 diena – 25 eurai

  • Stovyklos vieta:

Liepų g 54, Klaipėda („Startukas“)

Saulės gatvė 9, Slengiai („Zebriuko namai“)

  • Jums teks pasirūpinti:

Patogia sportine ar laisvalaikio apranga ir avalyne

Plaukmenimis, rankšluosčiais ir kitomis priemonėmis reikalingoms plaukimo užsiėmimui

Pieštukais, flomasteriais

Vandens gertuvėmis ar buteliukais

Mažomis kuprinėmis, vandens nešimuisi einant į išvykas.

  • REGISTRACIJA:

Info@startukas.lt arba 867340776

*Stovyklos dienotvarkėje numatytos veiklos gali įvykti kitą dieną ar kitu laiku nei nurodyta, dėl oro sąlygų ar kitų nenumatytų faktorių.

„Startuko“ sporto savaitės trumpa stovyklos dienotvarkė:

  • Atvykimas į stovyklą nuo 7:40 iki 8:30
  • Susipažinimas. Supažindinimas su stovyklos tvarkos taisyklėmis;
  • Aktyvios veiklos lauke (Danės skverelyje, Skulptūrų parke, pajūryje) arba Startuko salėje.
  • Kūrybiniai užsiėmimai, žaidimai, konkursai, rungtynės;
  • Smagios kitų sporto šakų treniruotės: plaukimas baseine, krepšinis, futbolas, tinklinis, lengvoji atletika;
  • Edukacijos: Klaipėdos sportininkų namuose-muziejuje, su Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro specialistu, odontologijos klinikoje, su „Startuko“ treneriais, tautinių kostiumų siuvykloje.
  • Maitinimas 3 kartus per dieną;
  • Daug įspūdžių, žinių, ir daug aktyvaus laiko su draugais!
  • Išvykimas iki 17:20

„Startuko“ sporto savaitė

2019-07-01– 2019-07-05 (6-11 m. vaikams) 
2019-07-15– 2019-07-19 (6-11 m. vaikams) 

Pirmadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Susipažinimas
  • Stovyklos atidarymas, susipažinimo žaidimai
  • Aktyvi sportinė veikla salėje (lengvoji atletika) ir edukacija „Olimpinės sporto šakos“ salėje.
  • Pietūs
  • Laisvas laikas (žaidimai)
  • Aktyvi sportinė veikla lauke/salėje (futbolas, parko karstynėse)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Antradienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Išvyka į odontologijos kliniką, edukacija „Sveiki dantys“
  • Pietūs
  • Edukacija salėje (Sveika gyvensena)
  • Aktyvi sportinė veikla lauke/salėje (Lengvoji atletika)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Trečiadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Išvyka į Klaipėdos baseiną „Mokomės plaukti“
  • Pietūs
  • Karstynės parke
  • Edukacija Klaipėdos sporto namuose – muziejuje
  • Aktyvi sportinė veikla lauke/salėje (Tinklinis)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Ketvirtadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Piknikas ir sportiniai žaidimai pajūryje
  • Pietūs
  • Laisvas laikas (Žaidimai)
  • Filmo peržiūra
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Penktadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Edukacija tautinių kostiumų siuvykloje
  • Pietūs
  • Varžybos ir apdovanojimai
  • Pavakariai

17:20 Stovyklos uždarymas, išvykimas

 

 

Draugų savaitė su „Zebriuko namais“

2019-07-08– 2019-07-12 (6-11 m. vaikams)

2019-07-22– 2019-07-26 (6-11 m. vaikams)

Draugų savaitė su „Zebriuko namais“  trumpa stovyklos dienotvarkė:

  • 7:40 Atvykimas į stovyklą nuo iki 8:30
  • Susipažinimas. Supažindinimas su stovyklos tvarkos taisyklėmis;
  • Aktyvios veiklos lauke (Danės skverelyje, Skulptūrų parke, „Zebriuko namų“ kiemelyje) arba Startuko salėje.
  • Kūrybiniai užsiėmimai, žaidimai, konkursai, rungtynės;
  • Smagios kitų sporto šakų treniruotės: plaukimas baseine, lengvoji atletika, futbolas, krepšinis;
  • Edukacijos: „Zebriuko namuose“ su specialistu ir maisto gaminimas, Klaipėdos priešgaisrinėje gelbėjimo valdyboje, „Kar Kar“ parke.
  • Maitinimas 3 kartus per dieną;
  • Daug įspūdžių, žinių, ir daug aktyvaus laiko su draugais!
  • Išvykimas iki 17:20

PIRMADIENIS

07:40 Susitinkame „Zebriuko namai“ studijoje

  • Ryto mankšta
  • Ryto ratas. Susipažinimas
  • Užkandžiai su arbata
  • Sportinių žaidimų turnyras lauke
  • Pietūs
  • Sveikos mitybos edukacinis užsiėmimas su specialistu 
  • Laisvas laikas, žaidimai 
  • Pavakarių gaminimas ir valgymas 

17.20 Išvykimas

ANTRADIENIS
07:40 Atvykimas 

  • Ryto mankšta
  • Pusryčiai
  • Laukiame draugų iš „Zebriuko namai“ studijos, Estafetės, lenktynės
  • Pietūs 
  • Menų dirbtuvėlės
  • Laisvas laikas, sportiniai žaidimai parke
  • Pavakariai

17.20 Dienos įspūdžiai, išvykimas  

TREČIADIENIS

07.40 Atvykimas 

  • Ryto mankšta
  • Pusryčiai
  • Vykstame į Klaipėdos baseiną
  • Edukacinis užsiėmimas „Mokomės plaukti“ (07.08-07.12) / Išvyka į „Kar Kar“ parką, užduočių turnyras (07.22-07.26)
  • Pietūs 
  • Laisvas laikas, žaidimai 
  • Kino popietė su spragėsiais „Zebriuko namuose“ 
  • Pavakarių gaminimas ir valgymas 

17.20 Iki rytojaus 

KETVIRTADIENIS 
  07.40 Atvykimas

  • Ryto mankšta
  • Pusryčiai
  • Vykstame į Klaipėdos priešgaisrinę gelbėjimo valdybą (07.08-07.12) / Edukacija mieste (07.22-07.26)
  • Pietūs 
  • Laisvas laikas, sportiniai žaidimai 
  • Lobio paieška mieste 
  • Pavakariai

17.20 Iki rytojaus 

PENKTADIENIS 
  07.40 Atvykimas 

  • Ryto mankšta
  • Pusryčiai
  • Varžybos „Startuke“ kartu su „Zebriuko namai“ stovyklautojais
  • Pietūs 
  • Laisvas laikas, žaidimai 
  • Stovyklos uždarymo šventė

17:20 Viso gero!

 

 

 

 

 

 


Gimtadienių šventės

ŠVĘSK GIMTADIENĮ KITAIP! 

  • Sportiškai 
  • Aktyviai 
  • Linksmai 
  • Su geriausiais draugais ir profesionaliu treneriu.

Jūsų laukia:

  • 2-2,5 val. gimtadienio šventė;
  • Erdvi sporto salė;
  • Treneris vedantis veiklas;
  • Įvairūs žaidimai, estafetės bei sportinės užduotys (krepšinis, futbolas, lengvoji atletika ir kt.) tinkamiausi jūsų vaiko amžiui ir pomėgiams;
  • Vaikų pramogos ir užimtumas viso gimtadienio metu;
  • Staliukai, kėdės, muzikos aparatūra;
  • Tėvų įtraukimas į bendras veiklas ir apdovanojimai (medaliais ar kt.) pagal Jūsų poreikį;
  • Lanksčios sąlygos atsižvelgiant į Jūsų šventės organizavimo poreikius;

Jums, esant reikalui, teks pasirūpinti:

  • Vaišėmis
  • Papuošimais
  • Mėgstama muzika

Rekomenduojame:

  • Vaikams nuo 3-ijų iki 10-ies metų

Kaina:

  • 100 €

Gimtadienių rezervacija ir papildoma informacija:

  • +37067340776
  • info@startukas.lt

Nuoširdžiai stengiamės, kad tiek vaikams, tiek jų tėveliams pas mus būtų linksma, o gimtadienis taptų pati smagiausia ir nepamirštama diena!